Životné cykly a ich vplyv na naše zdravie

Poďme si povedať niečo o cykloch a ako sa vieme vďaka nim liečiť. Všetci dobre vieme, že za dnešným dňom príde ďalší deň a za tým ďalší a ďalší. Je to stále opakujúci sa cyklus. Deň má 24 hodín a je rozdelený na etapy. Máme ráno, dopoludnie, poludnie, popoludnie, večer a noc. 

Podľa Ajurvédy majú tieto časti dňa istú energiu. V čase od 6:00 do 10:00 (rovnako aj od 18:00 do 22:00) prevláda energia Váta. Od 10:00 do 14:00 (rovnako aj od 22:00 do 02:00) prevláda energia Pitta. Od 14:00 do 18:00 (rovnako aj od 02:00 do 06:00) prevláda energia Kapha. Deň čo deň sa tento cyklus opakuje. V Ajurvéde tento cyklus voláme Dinačárja. Vďaka tomu, že vieme v ktorú hodinu aká energia prevláda, tak si vieme nastaviť jedálníček. V čase Váty sú najvhodnejšie obylninové kaše, čaje, bylinná káva napr čakanková. Na obed, včase Pitty, kedy máme najsilnejšie trávenie, tak si môžeme dopriať aj ťažšie stráviteľné jedlá. Ak chceme zhrešiť, obed je tým najvhodnejším časom. A v čase Kaphy by sme mali jesť len ľahké jednoduché jedlá. V čase keď slnko zapadne a nastane tma, tak aj naše trávenie sa pomaly pripravuje na spánok, preto by sme ho už v noci nemali nijako zaťažovať a dopriať mu čas na oddych, regeneráciu a prípravu na ďalší deň. Ak si nastavíme stravovanie podľa Dinačárji a prispôsobíme tomu aj naše činnosti, tak nás naše telo odmení obrovskou dávkou energie a pevného zdravia. Poďme si povedať ešte niečo aj o tých činnostiach.

Vstávať by sme mali ešte pred svitaním, aby sme zachytili energiu Váty, ktorá nám dodá ľahkosť a pohyblivosť do nového dňa. Otvorme okno a vpustime dnu čerstvý vzduch. Doprajme si jednoduché cvičenie, potom je na rade ranná hygiena, krátka automasáž a raňajky vhodné pre našu konštitúciu. Toto boli činnosti ráno. Na obed by sme mali dodržiavať pravidlo oddychu po jedle. Vhodná je krátka chôdza ( približne 100 krokov) a potom si ľahnúť na ľavobok na 20 – 30 minút. Večera by mala byť najneskôr do 18:00 a po nej už len relaxácia, či už v podobe hudby, meditácií, či knihy alebo masáže. Je dôležité, aby sme chodili spať najneskôr do 22:00.  Telo bude tak dostatočne oddýchnuté a bude vedieť ráno opäť vstať a fungovať ešte pred svitaním. A navyše po 22:00  opäť vládne energia Pitta a veľmi ľahko sa nám môže stať, že nás chytí žrútka a mi sa ocitneme v kuchyni pri otvorenej chladničke alebo na gauči s maškrtami. A takúto záťaž naše trávenie nepotrebuje naisto. Naše telo si zaslúži, aby sme sa oň dobre starali. Pretože to čo mu dáme, to nám vráti.

Dináčarja je teda cyklus počas dňa. Poďme sa ešte pozrieť na kalendárny rok a pravidlá počas jari, leta, jesene a zimy. Teda Rituačarja. 

V každom z nás je prirodzené, že sa v zime zohrievame teplým čajom a v lete zas chladíme studenými nápojmi. A takto je to správne. Na každé jedno obdobie v roku prislúcha istý druh jedla a nápojov. Poďme sa na to pozrieť pekne po rade.

Takže jar. Obdobie kedy prevláda Kapha energia. Je to obdobie v roku zhruba od polovice februára do polovice júna. Vždy záleží od prírody kedy nám prinesie teplejšie dni. Pre mňa a verím, že aj pre mnohých z vás je jar najkrajšie obdobie, keď všetko po dlhej, suchej a studenej zime ožíva a hrá všetkými farbami. Jar je obdobie obnovy a rovnako to funguje aj v našom tele. Jarou odštartujeme nový rok, nový život. Tento čas je najvhodnejším obdobím na očisty,- detoxikácie. V tomto období by mali v našom jedálníčku prevládať horké, trpké a pálivé chute. Jedlá by mali byť teplé, suchšie. Nič ťažké, mastné alebo kašovité.

Leto je obdobie kedy prevláda Pitta energia. V období od polovice júna do polovice októbra. V lete teploty vystúpia do výšok a náš organizmus dostáva pekne zabrať. Potrebujeme sa schladiť. Pobyt v tieni alebo v bazéne je isto prospešný. Nezabúdajme ale na stravovanie, ktoré by malo tiež prispieť na ochladenie, z vnútra. A to dosiahneme sladkou chuťou. Jedlá môžu byť v surovom stave – zeleninové, ovocné šaláty. Vhodné ochladzujúce korenia, nápoje. Pozor ale na ľadové nápoje. Nič netreba preháňať. Ako sa vraví, všetkého veľa škodí. Ľadové nápoje by nám mohli spomaliť trávenie a to nepotrebujeme.

Jeseň nám vždy prináša chlad a vietor. Je to obdobie od polovice októbra do polovice februára, kedy prevláda Váta energia. Vhodné sú teplé, ťažšie a prehrievajúce jedlá a nápoje. Potrebujeme sa viac uzemniť, spomaliť a prehrievať. 

Tieto obdobia sa nám neustále opakujú a ak sa naučíme pravidlá Rituačarja, v ktorom období čo jesť a čo z jedálníčka vynechať, dosiahneme , že naše telo bude prekypovať zdravým, vitalitou a dobrou náladou.

Poďme sa ešte pozrieť na život , ako taký. 

Život je tiež opakujúci sa cyklus. Narodíme sa, učíme sa chodiť, rozprávať, žiť. Toto detské obdobie je obdobie Kapha. Energia Kapha má na starosti rast všetkých pevných tkanív v našom tele – svaly, šlachy,kosti, zuby a pod. Rovnako ako jar, ktorá je tiež symbolom znovuzrodenia, rastu.

Stredný vek, je obdobie Pitta energie, keď sme už čo to prešli v živote. Máme prácu, bývanie, sme v plnej sile.  Metabolizmus je dokonalý. Inteligencia je rozvinutá a my si život užívame plnými dúškami. Podobne ako v lete. 

A na sklonku života prichádza obdobie , keď prevláda Váta energie a to je suchosť, chlad, pokožka sa nám vysúša a naše telo sa zmenšuje vlpyvom úbytku tekutín. Metabolizmus sa spomaluje. Nastáva obdobie konca a organizmus sa pomaly pripravuje na odpočinok. Podobne ako v zime. 

Či už v našom tele alebo hocikde v prírode, všade to funguje úplne rovnako. 

Princípy prírody sú jednotné pre všetko živé.